Intuitiv Ätande: En Hälsosam Livsstilsapp
Intuitive Eating Practices är en gratis app för iPhone som fokuserar på att förbättra användarens ätande och livsstil. Den erbjuder verktyg för att hantera överätande och snacking, samt hjälper till att bygga en positiv relation till mat och kropp. Genom att använda en matdagbok kan användare identifiera sina ätandevanor, kopplingen mellan känslor och mat, och utveckla strategier för att stabilisera sin vikt.
Appen innehåller en 10-dagars utmaning i intuitivt ätande, som hjälper användare att skapa flexibla måltidsplaner och lära sig att känna igen hunger. Med tio moduler som kombinerar teori och praktik, kan användare ta del av lärdomarna när som helst. Dessutom erbjuder appen påminnelser och verktyg för att följa mindful eating, vilket kan minska ångest kring mat och hjälpa till att hantera överätande.
